给眼睛一个光明的未来
眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90%的外界信息来自眼睛。有一双健康明亮的眼睛，是每一个人的愿望。根据权威部门发布，我国6岁儿童总体近视率为14.3%，也就是说，幼儿园大班平均7个娃娃中就有1个需要戴眼镜。孩子们过早的戴上眼镜，不仅影响他们自身的正常生活、学习，而且有可能对他们的身体健康造成不可逆的伤害！为了守护儿童青少年明亮的眼睛和光明的未来，近视防控刻不容缓！下面就让我们一起来学习一些关于近视防控的小知识吧。
一
影响视力的因素有哪些？
1.遗传因素
近视属于多因素遗传。因此，如果父母均为高度近视，孩子近视的发生率就相对较高，需要更加注意后天用眼卫生。
2.用眼习惯不良
如长期在光线不足或光线不稳的环境下阅读、用眼距离过近、书本印刷不清、用眼时间过长等都会对视力造成不良影响。
3.眼部基础疾病
如孩子患有先天性疾病，如先天性白内障等，或后天性疾病，如过敏性结膜炎等，均会导致视力下降，需要至眼科门诊进行及时检查和治疗。
二
近视或视力下降有什么先兆?
孩子可能会表现为：看物体时经常睐眼、频繁眨眼、经常揉眼睛、歪着头看物体、经常皱眉、经常拉扯眼角、看东西时眼睛跟东西贴得很近等。
三
高度近视有多可怕?
高度近视指度数超过度，如果有超高度近视或在医学上诊断为病理性高度近视时，往往伴有相关眼底病变，除了视物不清外，还会出现飞蚊症、视物变形、色觉异常等表现，甚至还会合并发生视网膜脱落、*斑出血、青光眼、白内障等严重并发症，有些一旦出现,将会造成不可逆的视觉损害。
四
孩子近视之后，家长怎么办?
要根据医生和验光师的建议，为孩子及时的佩戴眼镜矫正近视。还要注意加强日间户外活动，减少近距离用眼和电子产品使用以减少近视发展。
同时要每3-6医院复查视力、眼轴和屈光情况，动态了解孩子的近视进展情况，及时给予干预控制措施。
五
如何预防孩子近视？
1.养成好的用眼习惯
（1）姿势要正确：看书中做到“三个一”，即眼睛与书本距离应保持一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。
（2）间断用眼，劳逸结合：看书时间40分钟后要休息10分钟。
（3）环境要适宜：在充足的光线下看书，看书使用的课桌椅应和自己的身高匹配。
2.控制和减少电子产品的使用
（1）非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
（2）学习目的使用电子产品，每30—40分钟，应休息远眺放松10分钟。
（3）年龄越小的儿童，更应减少电子产品的时间。
（4）3-4岁幼儿连续看电视等不超过15分钟；4-5岁幼儿连续看电视等不超过20分钟；5-6岁幼儿连续看电视等不超过30分钟。
3.增加阳光或自然光条件下户外活动
（1）每天保证累计2—3小时户外活动，可以有效的预防近视的发生，也能控制近视的加深速度。
（2）户外活动应在阳光或自然光下进行，室内或夜间开展的体育活动对近视的预防没有帮助。
4.饮食健康、营养均衡
儿童的日常应不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。
5.保证充足的睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜，确保强劲身体免疫力。建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上。
6.坚持做眼保健操
眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。
低龄阶段的孩子，包括眼睛在内的诸多器官依旧处于逐步发育完善的阶段，极容易受到用眼过度等外界因素的影响产生病变。在这阶段，父母要担起主体责任，让孩子尽量远离电子产品，更不能把手机当成了哄娃神器。要知道，图眼前的“一时太平”，损害的却是孩子长期的身体健康。让我们家园合作，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！
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