案例分享：
汪先生今年58岁了，几年前就查出了身体血压偏高，他也一直在吃着降血压的药，并且，对血压值也非常上心，经常测量记录，保持血压维持在常规的水平下，可是就在这段时间他的身体却发现了一些不适症状，即使保证了充足的睡眠，但是身体一直还是感觉很累，偶尔还会出现手脚痉挛、头晕等症状。
刚开始王先生并没有很在意认为或许是由于。自己的年龄在增长，身体素质也没有以前好所导致的，他在平时也继续按照服用降血压的药来稳定血压！
可是又过了一段时间，王先生的病症丝毫没有减轻，反倒又出现了便秘等问题，这时王先生才感觉到不对劲儿，在子女医院做了检查，检查报告出来以后：原来王先生除了血压偏高以外，身体里还缺少钾元素！
当人体缺乏钾元素时，吃饭就会变得没有胃口，并且还会出现恶心想吐的症状，当然身体也会全身疲惫无力，伴随着便秘，如果短时间得不到补充，更会导致出现头晕目眩，呼吸困难，甚至危害生命！
为何高血压患者体内会缺乏钾元素呢？
钾元素对身体是非常重要的，它不仅能够帮助人体调节肌肉和神经，更能够调节体内的营养平衡，促进新陈代谢，有不少高血压患者之所以出现便秘头晕，四肢无力，或许就是因为体内缺乏钾元素导致的！
因为高血压患者在平时都会服用一些降压药，而这些药物中就含有排钾性的利尿剂，时间久了就容易引起患者体内缺乏钾，并且长时间的血压过高也会增加体内利尿素，导致频繁排尿，体内的钾元素就会大量流失。
那么我们应该如何补充钾元素呢？
猪血在日常生活当中，猪血是深受人们喜爱的，而猪血中含有大量的维生素以及钾元素，所以在平常可以多吃一些猪血。不仅能帮我们补钾，还有助于促进肠胃蠕动，并且对经常抽烟的人来说，猪血也有清肺的功能。桂圆桂圆是很普遍的高营养食物之一，里面含有大量的维生素c、钾元素以及碳水化合物等。它是属于热量比较高的食物，除了补充钾元素之外，也可以帮助安神、补充气血，以及帮助养护心脏和脾胃等。对于更年期的妇女，也可以适当的食用桂圆，对身体都有一定的好处。*豆
*豆是生活中非常常见的食物，由它制成的食品可谓无处不在，如豆腐、豆浆、豆腐脑。*豆中含有丰富的钾元素，每克*豆中的钾含量高达毫克。因此，常吃*豆，可以大量补充体内的钾。芹菜高血压患者平时多吃些芹菜，可以降低血压。芹菜里面含有很多的膳食纤维，让人吃后很容易有饱腹感可以避免高血压患者摄入过多高热量食物，导致患者身体肥胖，诱发心脑血管疾病。坚果
坚果里面含有大量的钾元素，还含有很多人体所必须的营养元素，比如蛋白质，脂肪，钙，磷等。常见的坚果有花生仁、山核桃等，这些食物怀孕期间的女性朋友也可以适当的食用。可以帮助维持身体里面钾钠的平衡，提高身体免疫力和抵抗力。土豆高血压患者想要改善血压，可以用土豆作为主食。土豆营养丰富，里面含有多种微量元素，矿物质，钾离子等。高血压患者食用土豆后，土豆里面钠离子可以促进患者排泄，还能降低高血压患者的血压，并且可以帮助高血压患者调节身体。结语：健康无小事，当受到高血压的困扰时，一定要做好长期备战的准备，毕竟这是一种慢性疾病，在平常的时候一定要注意自查，根据自身的情况采取相应的措施，多吃一些含钾多的食物，帮助补充钾元素。
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