六月六日
全国爱眼日
最近，朋友吐槽说发现自己视力越来越差了。
原来，因为疫情的原因，他迟迟没有复工，将近三个月一直宅在家里，每天唯一的娱乐方式，就是看手机。结果，疫情一结束，他才发现自己近视度数上升了一百多度！现如今，电子产品越来越普及。而在人们享受着科技带来的便利的同时，也逐渐忽视了眼部健康。近视，是我们生活中再常见不过的眼部疾病。据世界卫生组织在年发布的一项调查研究显示，中国近视人数已接近6亿，占全国总人口的43%。-中国近视率-
图源网络
截至年，全球视力受损者总数约为2.85亿，我国视力残疾者高达万。
目前，我国仍然是世界上盲和视觉损伤患者数量最多的国家之一。
近视，看似事小，实际上却不容我们每个人小觑。
今天，我们就来加强对近视的了解以及如何科学预防和治疗。
01
近视的种类和症状
首先我们先来了解下近视到底是什么。近视是指外界光线进入眼睛后，焦点不能落在视网膜上，从而导致成像模糊的屈光不正。大家都知道，近视包括低度、中度和高度近视。其中，度以下的是低度近视，度到度为中度近视，而超过度则为高度近视。如果患了低度的近视而没有控制和保护，就有可能演变成高度近视。GIF源于网络
当你开始近视的时候，一般出现的症状和前兆就是视力模糊。近视患者看不清远处的东西，常用眯眼、眨眼、皱眉来缓解。当你用眼过度后，会感觉眼睛非常胀痛和干涩，甚至出现重影、异物感。另外，还有些人会出现眼底的病变，比如飞蚊症、豹纹状眼底、*斑部出血等现象。医院检查，配合医生进行治疗。如果你觉得，近视不就是看不清东西吗，对生活又没有什么大影响。那你可就大错特错了。眼科疾病最主要的几种疾病有白内障、青光眼、糖尿病性视网膜病变、高度近视眼底病变、*斑性病变等，严重甚至会能引起致盲。换句话说，度数越高，眼底病变风险越大。要知道，在我国有0万高度近视人群，因高度近视导致眼底病变的致盲人数就超了30万。因此，对于这些致盲眼病，越早进行治疗，恢复的效果越好。一旦出现预警了，最医院检查。02
近视的成因
我们都知道，近视发生在青少年人群中居多。青少年正处于身体发育的旺盛时期，不良的用眼方式和不洁习惯，都会对视力的降低有所影响。那么，青少年近视到底是哪些具体原因导致的呢？
图片源于网络首先，遗传因素是近视的一大主要来源。
近视是一种染色体遗传病。因此，父母是否携带近视基因，会对孩子的视力产生较大影响。研究表明，若父母其中一方高度近视，孩子遗传的概率约为20%。若父母双方均携带高度近视基因，则孩子也出现近视的平均概率为40%左右。生活中常常会看到，有的孩子并没有用眼过度，却也早早地带上了厚重的眼镜的，有很大的可能是因为他的父母也都是高度近视。其次，一大部分原因来源于，平时的不良习惯。长时间看手机、电脑成了很多人的习惯，而这种习惯会使我们的眼睛得不到应有的休息，长期的过度用眼则会让近视加重。躺着看书、边走路边看书、写作业离得太近，都有可能导致近视。孩子爱看书是好事，但是父母一定要督促孩子从小就养成保护眼睛的习惯。GIF源于网络另外，如果从小营养不良、挑食、不吃蔬菜，体内会长期缺乏某些微量元素，也更容易得近视。这么看来，年龄越大是不是相对安全许多呢？其实不然，成年人和中老年人也有一定的可能得近视,主要都由疾病因素引起。其中，白内障是老年人中最为常见的眼部疾病，随着年龄的增长，患病率也会增长，我国60岁-89岁中老年人群，白内障的发病率约为80%。另外，一些糖尿病患者，会发生视网膜的病变。刚开始可能不明显，但是时间长了，就会造成视功能的损伤。在了解了近视的成因之后，我们才能对症下药，做好防范。在日常生活中，想要避免近视，我们可以通过以下三种方法来解决。01
用眼习惯“五个不”
牢记“五个不”，它们分别是：不走路看书，不乘车看书，不躺着看书，不在强光、暗光下看书、不歪着头看书。生活中，许多的陋习都会导致近视，所以养成良好的用眼习惯，才是最有效的预防方法。特别是孩子在学习时，家长最好能陪着一起，不但能够增进亲子关系，还能尽早发现孩子的不良习惯，把近视“扼杀”在摇篮中。图片源于网络
02
给眼睛“放短假”
盯着屏幕或书本超过两个小时，要及时眺望远方或走动，也可以做眼保健操，让眼睛得到充分的放松。保证每天都能睡个好觉，多出门锻炼锻炼，不要总是宅在家里刷抖音、打游戏，眼睛是需要休息的。有句话说得好：给眼睛放“短假”，眼睛才不会请“长假”！-点击让眼部放松一下吧-
03
合理饮食“一少二多”
少吃甜食，多吃高蛋白、高钙高铁的食物，多吃绿色蔬菜。甜食不止小孩喜欢吃，很多大人也是它的狂热粉。而科学研究发现，如果长期食用糖分过高的食物，容易引起眼睛的巩膜延申，导致近视。
所以，在我们的日常生活中，要注意合理饮食且不挑食，才能保护好我们的眼睛。有些朋友预防做到位了，但还是不小心得了近视。这时候，一定要及时采取治疗手段，比如屈光手术、佩戴眼镜。配合治疗，控制近视度数不再上升，是近视人群应该做到的预防。总之，近视最主要在于预防。我们平时必须注意用眼方式和生活习惯，才能保持双眼的明亮。“眼睛是心灵的窗户”，不要等到这扇窗户突然失去色彩，才追悔莫及，感慨拥有光明是如此幸福！END
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