年5月31日第35个世界无烟日，主题“烟草威胁环境”
吸烟与健康
虽然很多喜爱吸烟的人都说“饭后一颗烟胜似活神仙”。很多吸烟的人美其名曰：抽颗烟解心宽解乏解累解腰酸。但客观理智地说，吸烟并不属于多大的缺点毛病，可吸烟却实实在在是有害健康的不良嗜好。
首先我们要明确一个概念，吸烟是一种疾病，在医学上认为吸烟是慢性尼古丁依赖性成瘾性疾病，也称尼古丁依赖综合征。它有一个疾病编号：ICD10,F17.2.主要原因是烟草里面的尼古丁和大脑腹侧核的乙酰胆碱受体结合，释放多巴胺等兴奋物质，导致成瘾。
二手烟危害更大？
烟草使用有多种方式，无论哪种使用方式都对使用者甚至不吸烟者的健康产生危害，不存在无害的烟草制品，只要吸烟即有害健康。
烟草分为三种，主流烟、测流烟和二手烟，它们的成分基本相同，是有大量气体和少量悬浮的细小颗粒物组成的混合物。
主流烟是指烟草点燃时吸烟者吸入的烟雾。
测流烟是指烟草点燃后在吸烟者吸入间隔时产生的烟雾。
二手烟暴露是指不吸烟的人，存在于二手烟的环境中吸入或者接触二手烟。
主流烟草烟雾中含有余种化学物质，其中数百种为有害物质，至少69种为致癌物。二手烟雾的成分和主流烟近似，含有至少种有毒物质，69种致癌物质。
烟草烟雾中含有多种有害有毒物质，有害气体中包括一氧化碳和甲醛。一氧化碳会降低人体中血液含氧量，造成机体组织缺氧，可引发心血管疾病；甲醛对呼吸道有刺激性，影响肺泡功能，引发呼吸系统疾病。烟草烟雾中的尼古丁具有成瘾性，还会导致心率加快，对心血管造成危害。焦油是一种粘稠的混合物，含有多种致癌物质，可以引起癌症；还会囤积在肺部，刺激和阻塞气管和肺，影响肺功能。在烟草烟雾中所含的有毒有害物质中，焦油只占极少的比例，所以降低烟草里的焦油并不能减少烟草使用对健康的危害。同等单位体积的二手烟中的一些对于人体有严重危害的物质的含量远远高于主流烟，因为吸烟者在吸烟时燃烧较为完全；而在吸烟的间隙，卷烟燃烧不完全，产生的有毒有害物质浓度更高。
吸烟是室内空气污染物PM2.5的主要来源，PM2.5可以直接进入肺泡，对人体危害极大。吸烟和二手烟暴露都会引起全身多个器官的多种疾病。烟草烟雾致病是一个慢性过程，疾病常常在20年甚至30年后才发生，因此吸烟者常常存在侥幸心理，认为自己和别人不同，不会患上这些病。
二手烟暴露没有安全水平，即使吸入少量烟草烟雾也会对人体造成危害。在室内设置吸烟区，安装通风换气设置均不能避免二手烟的危害，室内完全禁止吸烟是避免危害的唯一有效方法。
吸烟与疾病
吸烟可以导致多种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌和急性白血病。
吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病，青少年哮喘，增加呼吸道感染的发病风险。吸烟可以增加肺结核患病和死亡的风险。
吸烟可以导致冠心病、脑卒中和外周动脉。
吸烟可以导致2型糖尿病，增加其并发症的发生风险。可以导致牙周炎、白内障、手术后伤口愈合不良、皮肤老化、老年痴呆、绝经后女性骨密度降低和消化道溃疡。
吸烟影响男性和女性的生育功能，导致不孕不育症。孕妇在怀孕期间吸烟还可以导致异位妊娠、胎盘早剥和前置胎盘等危险情况。
孕妇暴露于二手烟可以导致早产、流产、损伤新生儿神经系统、心血管畸形和唇腭裂的发生风险增加。不仅成人，二手烟还对儿童的健康有很大的危害，导致很多疾病，影响生长发育。还可以导致儿童支气管哮喘、肺功能下降、中耳炎、儿童严重呼吸系统疾病、白血病、脑肿瘤、淋巴瘤等多种癌症。
关于“戒烟”，你关心的答案在这里
提问：“我的吸烟史有15年的时间啦，请问戒烟后会出现哪些症状？我还能戒得了吗？”
专家：吸烟是一种疾病，是心理和生理对尼古丁依赖的慢性疾病，95%的吸烟者会上瘾，就算短时间偶尔吸烟也会上瘾，因为烟草中的尼古丁是成瘾性最强的物质，其成瘾性和海洛因类似。戒烟后会出现戒断症状，有渴望、易怒、挫败感、愤怒、焦虑、难以集中精力、心律减慢、睡眠紊乱、食欲增加和体重增加。所以产生戒断症状是戒烟困难的主要原因。戒断症状会在戒烟后几小时出现，一周内最严重，一般几周后就会消失。戒烟对健康有巨大的益处，任何年龄戒烟都会获益，早戒比晚戒好。
提问：“戒烟有什么好的，快速的方法嘛？”
专家：戒烟的方法有很多，靠自己的毅力和技巧戒烟成功的也有，有尼古丁贴片，中药、针灸等。医院一线戒烟药，如果有戒医院的戒烟门诊就诊，在戒烟专科医师的指导下使用药物，提高戒烟的成功率。
提问：“有人说我吸烟多年，要有问题早有啦，戒烟又有什么用？而且有些人吸了一辈子的烟也没事。”
专家：戒烟永远不迟，据估计，一个吸烟者在未曾患上慢性病之前就戒烟的话，1年后他因吸烟致病的机会将降低66%；戒烟10年后，他患上因吸烟的致病概率可以像从未吸过烟一样。但不可否认的是，烟草确实夺去了许多人的生命。仅根据身边的个别现象，就认为吸烟可能无害，是不明智的想法。
提问：“吸烟有助于思考问题吗？我工作压力大，需要吸烟来减压。”
专家：事实上，由于吸烟对尼古丁和吸烟的动作产生了依赖，因而在不吸烟时很难集中注意力，产生烦躁、焦虑等感觉，吸烟可以解除人体的这些依赖，从而使吸烟者能够集中注意力思考问题，本来是吸烟造成的结果，却被人们当成了吸烟的好处。而且由于吸烟可以降低脑的血流量，还可能会降低智力，从而进一步影响吸烟者思考问题。
（来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心）