##夏方养生指南#
年纪轻轻却已经有好几年烟龄的人可不少，一天一包烟对于他们来说，很多时候是一天生活中的标配，“烟民”们称之为“精神食粮”，几个小时不吸烟就难受的不得了，只有吸烟才能给他们带来快乐和快感。
01为什么烟草的魔力这么大？
根据相关数据统计，我国大约有3.5亿的烟民，这一数字占据着全球吸烟人口的1/3，而且更为关键的是，吸烟的男性占据了成年男性的60%左右，也就是说我国拥有着全球最大的吸烟群体。
之所以烟草让烟民们如此上瘾，尼古丁是万恶之源。尼古丁是烟草里面主要的成瘾物质，会在吸烟的几秒钟之内抵达大脑，激活大脑下视丘神经的胰腺胆碱受体，乙酰胆碱在脑中的主要功能是维持意识的清醒。
所以尼古丁的刺激会让人暂时精神高度集中，尼古丁通过口腔渗入血液，刺激人的神经，从而使人产生兴奋。本来还有尼古丁的植物，并非烟草专属，很多植物都可以对人的神经中枢产生相似的作用，然而唯有烟草在燃烧后会产生一种特殊的芳香，对人产生微妙的刺激，甚至可以用心旷神怡来形容。
由于烟草的这一特点被人们能直接感受到，所以也是为什么这么多人对烟草无法自拔的关键因素。
02吸烟的危害非常大
1.对呼吸系统的损害：焦油中的有毒气体和微粒随着抽烟进入肺部，损害肺，不仅增加患肺癌的风险，还会增加患肺炎、支气管炎、肺气肿的风险。研究显示吸烟者容易患普通感冒和流感。
2.对心血管系统的损害：吸烟会大大增加患脑卒中、心脏病、大动脉瘤、猝死等心血管疾病的风险。它还会增加患周围性血管疾病(血液循环不良)和动脉硬化的风险，降低高密度脂蛋白的含量。
3.对肌肉、骨骼系统的损伤：吸烟与女性患骨质疏松症有关。吸烟使身体偏瘦，且吸烟会使女性的更年期提前，这两个都是导致骨质疏松症的因素。
4.其他方面的影响：吸烟者患胃溃疡的风险也很高。且吸烟者常患白内障、黄斑变性，这两种疾病是导致老年人失明的主要原因。有研究显示吸烟者比不吸烟者更容易长皱纹，而且皱纹更深。
03吸烟的朋友，若是起床后没有出现这3种情况，或说明肺部还算干净
早上起床后排便，可以将前一天堆积的垃圾毒素及时排出体外。但是对于长期吸烟的朋友来说，如果出现了便秘的症状，可能是吸烟造成了消化系统受损，烟草中的有害物质堆积在肠道上，就会出现便秘症状。
一般来说，咳嗽是由于感冒导致的，但是烟草会入侵肺部，对肺产生严重伤害，一般老烟民都有起床后频繁咳嗽的症状。如果你没有，或说明你的肺还算健康。
如果肺部健康，起床后精神抖擞，但对于经常吸烟的人群来说，如果出现了身体疲惫不堪的症状，或是你的肺功能下降导致的，这时候要警惕了。
医生在此提醒大家：吸烟的朋友，若是起床后没有出现文中所说的这3种情况，或说明肺部还算干净，如果占一个，最好做个肺CT检查，排除疾病。