TUhjnbcbe - 2023/11/11 19:59:00
如果平时跟你玩得很好的朋友在街上遇见你却没有跟你打招呼，不要怀疑你做错了什么让友谊的小船侧翻了，他可能只是出门忘戴眼镜而已！毕竟近视出门不戴眼镜“20米外六亲不认，50米外雌雄不辨，米外人畜不分”这可不是开玩笑的，每一个深受近视折磨的人都懂！为了防近视，不做“四眼田鸡”，现在很多人的护眼意识都提高了不少，积极尝试各种各样的方法来保护眼睛。其中，枸杞是很多人心中的“护眼神器”。不过枸杞能护眼是没错，但如果大家吃法不对，无论狂吃多少枸杞都是白费！枸杞这样吃才护眼枸杞之所以能明目护眼，主要归功于它的玉米*素成分。而玉米*素这种物质是不溶于水的，所以大家用枸杞泡出来的茶水里并没有玉米*素在，喝下去根本不能护眼。只有把枸杞放进嘴里咀嚼干吃才能充分释放枸杞里的玉米*素成分，达到护眼明目的效果。另外，枸杞不是吃得越多护眼效果就会越好。枸杞食用过量（30克以上）的话，可能会出现眼红肿痛、干涩的情况，这是因为枸杞的碳水化合物量非常丰富，容易导致脾胃湿热、湿火旺盛。一般来说，大家想要护眼每天咀嚼6~10粒枸杞就够了。这几类人不适合吃枸杞1、感冒发烧者感冒发烧的时候，人体内的虚火通常会比较旺盛，这时食用枸杞这种温热食物的话会加重病情。所以如果大家平时有吃枸杞护眼的习惯，感冒时就要注意停一停啦。2、脾虚胃弱者脾虚胃弱者的肠胃消化功能很差，吃枸杞容易让脾虚胃弱者体内的寒痰阻滞更盛，从而增加肠胃负担，导致消化不良。3、炎症患者枸杞良好的温补效果对炎症患者来说并不是一件好事，炎症患者吃了枸杞会使自身的炎症变得更加严重，还可能会诱发其他不良症状。除了吃枸杞，护眼还可以吃这些1、胡萝卜胡萝卜中的β-胡萝卜素被人体吸收后，会在体内合成维生素A，这对缓解眼睛疲劳、提升视力非常有效。2、西蓝花西蓝花除了和枸杞一样含有丰富的玉米*素，它还有富含叶*素，所以多吃西蓝花不但能改善视力，还能预防白内障，老年人应该多吃这种蔬菜。3、三文鱼Omega-3脂肪酸这种物质能够起到很好的护眼功效，而三文鱼里这种物质的含量比其它的鱼类或海鲜都要高，人们多吃对眼睛好处多多。4、草莓草莓的护眼效果一直被人忽略，其实它丰富的维生素E可以有效防止年龄增大带来的眼睛疾病，维持眼部的血管健康。这些都不护眼！1、防蓝光不能缓解眼疲劳虽然防蓝光可以保护眼睛的*斑区不受伤害，但这对缓解眼疲劳来说一点作用都没有，因为眼疲劳的发生通常是用眼过度和眼睛营养不足导致的，防蓝光不能缓解眼疲劳。2、看绿色护眼不科学绿色一直被人看作是眼睛的“保护色”，这是不科学的。护眼和视野距离远近、用眼时长有关，和颜色没什么关系。3、常滴眼药水或护眼药不能保护视力滴眼药水和护眼药是很多人为了保护视力而经常做的行为，但其实这样做只能缓解眼疲劳并不能保护视力。而且由于它们含有防腐成分，长期滥用会对眼角膜造成损伤。4、眼保健操不能提高视力从小做到大的眼保健操起到的只是促进眼部血液循环的作用，从而缓解眼疲劳，它无法预防近视，也不能提高视力。真正能护眼的措施1、少吃甜食大家如果对甜食不忌口、摄入过量糖分的话，会消耗人体内保护视力的维生素B，造成视力衰退。所以为了眼睛健康，需要少吃甜食。2、热敷把毛巾浸泡在45~50℃的热水里，而后拧干敷在眼睛上，能扩张眼部皮下的血管，促进眼部血液循环，起到护眼的作用。3、看远处看远处是成本最低的护眼活动。通过眺望远处，能缓解眼睛睫状肌的紧张收缩状态，一般来说每用眼20分钟，最好远眺窗外一次。都说出门在外要带眼识人，保护好自己的眼睛，可以帮大家把身边的人看得更“清”喔！