TUhjnbcbe - 2023/11/6 21:15:00
在我们的生活中，有很多人会为了达到养生的目的，而去晒太阳。但如果过量地晒太阳，反而会引起皮肤干燥、脱屑、红斑等一系列皮肤问题。并且这些问题在日光浴后一段时间内都不会消退。那么问题来了：晒太阳，究竟是为了什么？晒太阳难道有副作用吗？一起来看看吧！一、补钙人体骨骼的形成需要维生素D的帮助，因为钙在身体内会被酶所转化，如果人体缺乏维生素D，那么人体就会通过晒太阳来获取。当然，在晒太阳的时候也要注意：我们的皮肤不能长时间暴露在阳光下，因为这样会导致紫外线灼伤皮肤，引起皮肤炎症。二、防癌症研究发现，人体皮肤中的一种天然物质可以中和“游离”在细胞内的致癌物质，这种物质就是一种叫作维生素D的维生素。这种维生素可以促进人体对钙、磷的吸收，可以预防人体内骨骼病变。不仅如此，人体内的维生素D含量越高，就说明体内钙磷比例越合理，患癌症的概率也就越低。而晒太阳则是一种有效补充维生素D的方法，因为晒太阳可以促进体内维生素D的合成，从而防止体内钙磷比例不合理而引发多种疾病。而过度晒太阳会引起皮肤癌、白内障等多种疾病。所以说，在日常生活中要合理补充维生素D，可以有效预防癌症的发生。三、预防感冒说到晒太阳，想必大家都知道它是有助于预防感冒的，而晒太阳对于人体而言，还有着预防感冒的作用。因为晒太阳可以促进人体内维生素D的合成。当我们体内缺乏了维生素D之后，就会很容易患上感冒，而每天晒半个小时太阳就可以让我们体内合成更多的维生素D了。四、改善情绪经常晒太阳还可以改善我们的情绪，在我们的身体中，有一种叫作皮质醇的激素，它的主要功能就是调节我们的情绪。而这种激素就是在日光浴之后才会增加。五、缓解疲劳在冬季，人体的体温会下降，人体也会出现疲劳和困乏的现象。而在阳光下晒太阳，可以将人体内的褪黑素分泌减少，使大脑保持清醒。并且，我们可以通过晒太阳来补充维生素D，从而提高我们身体对钙质的吸收。此外，阳光照射皮肤后的辐射还可以增加一种叫作“内啡肽”的物质，让我们在精神上得到放松。