老年人的生活比较简单，平时什么都没有。但是，吃饭的时候，必须更加注意。今天主要想看大家平时怎么喝水，看你有没有搞错。我们总是强调多喝水，但怎么喝，其实不太清楚。在某些情况下，即使我们喝错了也会损害健康。生活中我们一定有误会。我总是随便喝。自己渴了就喝，但没见过水是否健康。一起看看吧。
我们为什么一直强调喝水的重要性？喝水到底给我带来什么好处？
老年人常见疾病有高血压、高血脂、心脑血管病、糖尿病等。这些疾病在身体里的循环不顺畅，长期以来堆积着很多垃圾。因此，我们的生活中需要通过几种手段，保证自己的健康。我们喝水的效果有防止白内障的发生，预防便秘，保护肾功能，防止老化等。这是我们身体必需的营养素。
那么，为什么有人喝水说错话了呢？喝水需要注意什么问题？
1、不要一下子喝很多水
一些老年人在运动和家务劳动后喜欢暴饮暴食。这种突然饮水的方法会给心脏增加负担，使血液浓度急剧下降，心率过快，引起恐慌和头晕，心脏病患者更容易造成危险。此外，突然淡化胃液，损伤胃黏膜，影响食欲和胃消化功能。同时，补水速度过快，水分一时难以被机体组织正常吸收，无法有效治愈口渴，引起大量出汗，导致心率、血压失常。
2、不喝长期储存的水
之所以喝长期保存的水容易生病，是因为保存三天以上，细菌就会在其中生长繁殖，产生大量的致癌物质亚硝酸盐。亚硝酸盐大量进入人体会引起中*，血液中红细胞失去带氧作用，组织缺氧，出现皮肤紫绀、头痛、恶心、呕吐、胸闷、恐慌等症状，严重者可死亡。
3、喝足量的水
正常气温下，人每天要排出毫升的水，盛夏出汗较多，所以每天至少要补充~毫升的水。因此，我们一天需要从食物和水中补充八杯水。也就是说，平时一天需要喝6杯水。
4、不喝冰水
夏天气温高，人的体温也高，大量喝冷饮容易引起消化系统的疾病。最好不要喝5以下的饮料。喝10左右的淡盐水更科学。这样就可以及时补充人体所需的盐分，而不会着凉口渴，也不会伤及胃肠。
5、口渴后不喝水
老人对“口渴反应”不敏感，渴了再喝水容易导致体内缺水。积极喝水的基本原则是多次适量或少量饮用，如隔一小时喝水。一般来说，老人口渴中枢比较迟钝，不渴并不代表身体不渴，每日尿量以毫升以上为准，即使不渴也应该喝一定量的水。
人没有足够的水分就活不下去。如果没有提供足够的水分，血液没有被稀释，就不能得到足够的血液容量。所以需要坚持正确的喝水方式，同时我们必须和健康的水在一起。