白内障是眼睛内晶状体发生混浊，阻碍光线进入眼内，从而影响视力的一种疾病。随着年龄的增长，白内障的发病率逐渐增高，成为常见的致盲眼病之一。然而，我们可以采取一些预防措施来降低白内障的风险，并且一旦患上白内障，也可以采取一些措施来延缓其发展。
白内障可以通过采取有效的预防措施和合理的治疗，延缓发展过程。
首先，如果已经被诊断患有白内障，遵循眼科医生的治疗建议非常重要。医生会根据情况制定适合的治疗计划，并定期进行随访。
其次，要避免眼睛疲劳：长时间盯着电子屏幕或近距离读书会导致眼睛疲劳和干涩，进而加速白内障的进展。每隔一段时间休息片刻，并进行眼部放松运动，有助于保护眼睛健康。
第三，避免暴露于有害物质，长期接触有害化学物质、放射线和污染物可能增加白内障的风险。在工作和生活中，尽量减少接触这些有害物质的机会，并采取适当的防护措施，如佩戴护目镜或防护面具。
第四，控制糖尿病和高血压，保持血糖和血压的正常水平对于控制白内障的进展非常重要。请定期检查血糖和血压，并遵循医生的建议进行治疗。
最后，还可以使用一些抗氧化剂，如维生素C、维生素E等可以帮助保护晶状体，延缓白内障的发展。
此外，心理健康对视力也有一定的保护作用，保持良好的心态可以减轻眼部疲劳，预防白内障的发展。