#用眼健康#
您可以采取很多措施来保持眼睛健康并保护视力。
1、进行全面的散瞳检查
进行散瞳检查既简单又无痛——这是您能为您的眼睛健康做的最好的事情！
即使您的眼睛感觉健康，您也可能有问题而不自知。
这是因为许多眼病没有任何症状或警告信号。
散瞳检查是早期检查许多眼部疾病的唯一方法，此时这些疾病更容易治疗。
2、了解您是否有患眼部疾病的风险
年龄的增长会增加患某些眼部疾病的风险。
如果您符合以下条件，您患某些眼部疾病的风险也可能更高：
（1）超重或肥胖
（2）有眼病家族史
其他健康状况，如糖尿病或高血压，也会增加患某些眼部疾病的风险。
例如，糖尿病患者有患糖尿病视网膜病变的风险，这是一种可能导致视力丧失和失明的眼部疾病。
如果您担心自己可能面临某些眼部疾病的风险，请咨询您的医生。
您也许可以采取措施来降低风险。
了解您家人的健康史。
与您的家人交谈，了解他们是否有任何眼睛问题。
一些眼部疾病和病症是家族遗传的，例如年龄相关性*斑变性或青光眼。
如果您的家族中有任何眼部疾病，请务必告诉您的眼科医生。
照顾您的健康
保护您的整体健康对保持眼睛健康大有帮助！做出健康的选择并照顾好自己很重要。
请记住，健康的习惯（例如健康饮食和积极活动）可以降低患上可能导致眼睛或视力问题（例如糖尿病或高血压）的疾病和病症的风险。
请遵循以下健康视力提示：
1、吃健康食品。
一定要吃大量深色绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和羽衣甘蓝。
吃富含omega-3脂肪酸的鱼——如鲑鱼、金枪鱼和大比目鱼——对眼睛也有好处。
2、活跃起来。
身体活动有助于您保持健康。
它还可以降低患上可能导致眼睛健康或视力问题的健康状况的风险，例如糖尿病、高血压和高胆固醇。
3、戒烟。
吸烟不仅对肺部有害，还会伤害眼睛！吸烟会增加患*斑变性和白内障等疾病的风险，并且会损害视神经。
保护您的眼睛
每天，您都可以采取简单的步骤来保持眼睛健康。
使用以下提示来保护您的眼睛免受可能伤害眼睛的事物的侵害：
1、戴上太阳镜。
戴上太阳镜保护您的眼睛免受阳光照射——即使是在阴天！请务必寻找可阻挡99%至%UVA和UVB辐射的太阳镜。
2、佩戴防护眼镜。
安全眼镜和护目镜旨在在某些活动中保护您的眼睛，例如运动、建筑工作或家庭维修。
您可以从大多数眼保健提供商和一些体育用品商店购买它们。
3、让眼睛休息一下。
长时间看电脑会使眼睛疲劳。
每20分钟休息一下，看20英尺外的物体20秒，让眼睛得到休息。
4、如果您佩戴隐形眼镜，请采取措施预防眼部感染。
戴上或取出隐形眼镜之前一定要洗手。
请务必对隐形眼镜进行消*并定期更换。