现在随着电子产品的多样化，很多人的近视程度也是越来越大，很多人在玩手机游戏的时候，都恨不得钻进手机里，这对他们的眼睛造成了很大的压力。但是长时间看电脑、看手机会让我们的眼睛疲惫不堪。长期使用电脑、看电视、看手机、长时间看书，都会导致用眼过度。
所以大多数人都是在发现自己是近视或者是得了眼部疾病的时候，才会开始保养自己的眼睛。除了保健操，滴眼药水，我们在饮食上也可以吃一些食物保护视力的，下面就简单介绍下；
一、菊花茶、决明茶。
白菊花茶具有健脾和胃、润喉生津、养肝明目、调节血脂等作用。
白菊花茶可以缓解眼部疲劳，视力模糊，对长期使用电脑的人有很好的帮助。在用眼的时候，如果觉得眼睛干燥，可以多喝点白菊花茶，另外，白细胞花茶还具有抗炎的功效，可以提高毛细血管的抵抗力。
用决明子泡水喝，可以起到清心明目的效果。决明子微凉，有淡淡的青草清香，如果躺在床上，就像是躺在草地上一样，可以给人的脑袋和脖子上的穴位按摩，简直就是天生的推拿大师。
二：深海中的鱼类。
深海鱼类可以治疗夜盲，深海鱼类富含牛磺酸，能抑制体内的胆固醇，提高视力，让眼睛更明亮。深海鱼类DHA可以增强视网膜感光细胞对光线的响应，从而保持视力。夜盲症的人在日常生活中，要多吃一些富含维生素A的食物，同时还要服用一些可以促进眼睛循环的药物。
三：叶*素含量高的西兰花、南瓜等。
西兰花除了具有增强视力和防止白内障的作用外，还富含*体素和玉米*质。这种物质对眼睛的晶状体有很大的帮助，因为它能保护眼睛的细胞不会受到游离基的伤害。
南瓜可以起到保护眼睛的作用，防止近视。南瓜含有丰富的胡萝卜素，能在人体内转换为维他命A，能有效地保护眼睛，促进骨骼生长，还能保持肌肤的健康。
吃一些合适的食品除了可以保护眼睛之外，还可以对*斑性疾病有一定的改善和辅助治疗。
四：富含维他命A的胡萝卜，白菜，桔子等。
维他命A可以使角膜保持正常，不会使角膜干燥、退化，并可提高在黑暗光线下的视力。人体缺少维生素A会引起角膜炎、干眼病、怕光、流泪等症状，还会引起结膜变厚、变软、视力下降。
维生素A对经常接触电脑的人有很好的保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防干眼症。
最后：保护视力不仅仅是小孩的关键，对于任何一年龄段都是有必要的。不要觉得自己不戴眼镜或者年龄大了就无所谓，就像孩子长高了，就不会变矮一样，眼轴变长了，也不会变短。对于年轻人近视了戴眼镜矫正，可是年老之后眼部疾病不是靠戴眼镜就能控制的。
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