最靠谱的养生瘦身 应从饮食开始
养生瘦身，现在是瘦身界的时代代名词，但是要注意的是，养生瘦身，不是全指药膳瘦身，针灸瘦身等等，这些都是瘦身方法都是养生馆的忽悠人的，真正的养生瘦身，应从饮食开始!
养生瘦身，现在是瘦身界的时代代名词，但是要注意的是，养生瘦身，不是全指药膳瘦身，针灸瘦身等等，这些都是瘦身方法都是养生馆的忽悠人的，真正的养生瘦身，应从饮食开始!
找到自己的养生瘦身食谱，是健康瘦身的第一步。
每个人所需要摄入的营养量会因为个人体质不同而有所不同。比如说，一个家庭里饮食相同的兄弟，却有可能会出现有人需要额外补充某些营养的情况。因为对营养的吸收能力是由个人体质所决定的。譬如是否吃早饭这些生活习惯，也是因人而异的。这样不同的人消耗的营养当然也会不一样。因此，营养均衡的膳食也是因人而异。
专家建议减肥人群应该多多倾听 身体的声音 ，总结出自己所需的营养结构，根据通行的营养摄入比例，调配出适合自己的均衡营养餐。
瘦身目标不要定太远，设个简单的目标，减肥更有信心
想要减肥的人，不要期望一蹴而就，一下子就瘦个5kg、10kg，这种目标既难达到又容易打击减肥的信心。定一个自己容易达到的目标譬如 3kg，会让你的减肥计划更快成功。不用总想着短时间内将好几年积攒下来的赘肉全都甩掉，其实只要今年的体重能比去年的有所减少就很好了。只要能够继续坚持，你肯定能拥有一个健康又完美的身体。
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