54%的都市白领表示自己经常觉得视觉模糊，视力下降，眼睛干涩、发痒……现代信息化社会，健康的眼睛对于人们越来越重要，但与此同时，长时间注视电脑、电视、手机等电子产品，忽视眼睛卫生让越来越多都市人的眼睛处于疲劳状态。
一、眼疲劳的内因
常见的远视、散光（通称为屈光不正）、老花、隐性斜视、眼肌不平衡等都可能使得眼睛为了看清东西而过度调节，引起眼睛内、外肌肉的使用不当或过度紧张，这些就是产生视疲劳的内因。视疲劳的症状和程度与客观检查并不总是一致的，很大程度上与自身的敏感性有关，同样度数的屈光不正或隐斜，有些患者很容易出现视疲劳，而有些人却无明显症状。
二、眼疲劳的危害
1.神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退。
2.眨眼动作的减少，使眼表面的泪液蒸发过多，且来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。
3.对于青少年来说，长期近距离使用电脑、电视、手机……会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。
4.对于45岁以上的人来说，眼睛的调节能力下降会出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久用眼。
5.长期注视电脑、电视、手机……会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。
三、平时用眼注意事项
1.不连续用眼
缓解眼睛疲劳最好的方法就是眼睛休息，通常连续用眼1小时要休息5~10分钟。休息时上下左右转动眼球、临窗而站、极目远眺都可以帮助放松睫状肌、舒缓眼疲劳。
2.不乱用眼药水
常见的眼药水，绝大多数含有防腐剂，主要是为了防止眼药水第一次使用后与空气接触而发生变质，所以应在眼科医生指导下合理使用眼药水。
四、4个穴位缓解眼睛疲劳
1.印堂穴
按摩此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次，再顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。
2.攒竹穴
按摩此穴可迅速缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。按摩时以拇指按压此穴，并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。
3.鱼腰穴
只需轻轻指压此穴20次，即有镇静安神、疏风通络的功效。
4.丝竹空穴
轻轻指压此穴就能够有效治疗目赤肿痛、眼睑跳动等症状。