中国重点白癜风专科医院 https://m.39.net/disease/a_m7kpmsm.html白内障这种疾病是很多老年人都会出现的问题，很多老年人不注重眼部健康，就会导致视力越来越下降，并且眼睛的表面会有白色的像云雾一样的东西笼罩，甚至会有失明的风险。中老年人发生白内障的可能性非常大，大家如果想要跟白内障划清界限，要做好这6件小事。
一、戒除烟酒
医学研究表明，吸烟喝酒对于人的身体危害是非常大的，不仅仅会增加各种各样的癌症的发病机率，另外对于眼睛的健康也会有很大的影响，经过实验发现，吸烟喝酒的人得白内障的概率会明显的增加，所以想要预防白内障需要戒除烟酒。
二、控制血糖
大家可能不知道糖尿病的一个晚期的并发症就是白内障，在血糖控制不稳定的时候，很容易会对于眼睛造成损伤，所以以控制血糖也是预防白内障过程当中非常重要的一个步骤。
三、补充营养
想要预防白内障，需要改善自己的日常饮食，要注重补充营养。眼睛所需求的营养是非常多的，比如说钙磷等矿物质元素，另外还需要维生素a、维生素b、维生素c等重要的维生素，建议大家在生活当中多吃蔬菜和鱼肉。
四、休息双眼
疲劳状态也容易导致白内障的发病率增加，所以建议大家在生活当中养成休息双眼的习惯，使用眼睛一段时间之后，要进行适当的按摩放松，尽可能减少电子产品的使用时间。
五、心情舒畅
预防白内障也需要做到心情舒畅，良好的心情可以给大家带来更加明亮的眼睛，如果有较大的心理压力，一定要及时的缓解放松。
六、做好防晒
很多人都喜欢晒太阳，但是大家可能会忽略紫外线对于人们造成的不良影响。紫外线会导致皮肤老化变黑，另外它对于眼睛也会造成一定的影响，过于强烈的光线会增加白内障的风险，所以建议大家在强日光之下做好防晒，可以佩戴太阳镜或者是打太阳伞。
其实预防白内障是非常简单的一件事情，预防的措施也都是一些小事，如果大家想要远离白内障的风险，想要让自己的眼睛到了老年以后仍然非常明亮，在生活当中就应该做好这6件小事。注意眼睛的营养补充、用眼卫生以及控制血糖等，可以由内而外的改善眼睛健康。如果大家发现自己的视力下降，也不要拖延，医院检查治疗非常重要。
