哪里白癜风好治 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/190321/6983144.html最近看了一本一位日本眼科医生今野清志写的书《从0.1到1.0—不用药，不开刀，也能拥有好视力》，书中开篇介绍：
“至今，从3岁小男孩到99岁的老奶奶，我已经为超过名患者解决过眼睛的烦恼，并因此大受欢迎。
本书所采用的方法融合了有多年历史的中医学和得到世界卫生组织（WHO）承认的穴位、经络疗法的知识，实际操作简单，只需要通过跳动、揉搓、按压、拍打等简单动作就能改善眼睛问题，小孩子也能自行操作，既安全又无副作用。
而且，本方法还能缓解肩酸头痛、失眠疲劳的症状，有助于减肥。操作后令人心情开朗。很多人在视力恢复的同时，人生也得到了改变！”
再把书全部看了一遍后，觉得方法不错，很有效率，值得有眼疾的人试一试，或许就真能缓解症状甚至治愈了呢，也值得没有眼疾的人做做预防，会使身心更健康。
循着书的脉络，把书的主要内容做个简单介绍。
一、眼睛为什么会有病？
眼疾包括近视、远视、老花、青光眼、飞蚊症、白内障等等疾病，眼疾是由什么造成的呢？根据书中分析，近视是由生活环境造成的后天性疾病，绝非父母遗传。九成以上的近视都是与遗传无关的。
1、蓝光：伤害现代人眼睛的罪魁祸首
LED背光灯屏幕的光能直射到眼睛深处的视网膜上，给眼睛带来较重的负担。
电脑、智能手机、便携式游戏机等电子产品屏幕使用的是LED背光灯，这些灯发出的蓝光会给眼睛造成严重的伤害。
2、供氧不足
由于身体的原因，使眼部血液循环产生障碍，导致眼部供氧不足，产生各种眼疾。
二、如何提高眼睛的视力？
根据以上推断与今野医生的行医实践，书中指出：改善眼睛的血液循环是视力恢复的最大秘密！
找到了眼疾产生的主要原因，就可以对症进行锻炼了。
“今野式视力恢复训练法的方针很简单：
从内脏开始改变，让氧能正常地输送到全身各个部位。即调整体内脏器，让人体自愈力最大限度地觉醒。”
现将书中的方法简介如下：
1、孩子的视力保护问题：
第一该注意的孩子们长期看电视、玩游戏的问题。
第二该注意的是营养不足。
第三该注意的是灯光照明。
第四该注意的是姿势不正确引起的缺氧。比如孩子驼背会对肺造成压迫，导致供氧不足。
第五是要锻炼与眼睛有深切关联的内脏。
2、补充营养
现在有许多年青人不吃早饭，还有的吃饭不讲究，经常吃一些简餐、面包、拉面、快餐等对付过去，导致营养不均衡与不足。提高视力，应从自己的吃饭开始，注意加强营养的合理性与充足性。
3、锻炼内脏根治疾病
在各种各样的运动中，用上下晃动身体的运动锻炼内脏（胃肠）效果最佳。
比如：原地弹跳，一次弹跳50---下，分早、中、晚，争取一天跳下，这样，足以让内脏“出汗”了。当然，膝盖不好的人就不要跳了。
若身体允许的话，深蹲也能起到很好的效果，争取一天深蹲下就可以了。
4、拍打法：在眼睛上跳跳踢踏舞，恢复视力又美容。
这是今野式视力恢复训练的核心方法。
所谓拍打法，就是手指像跳踢踏舞一样有节奏地对眼睛周边穴位进行敲击。
5、摇动法：手指晃动面部和头颈，眼睛肌肤齐焕彩
这个方法也是要用到双手除拇指外的四根手指。
指尖轻轻地贴在面部皮肤上，上下左右摇动起来。
具体地，我们可以在6处位置采用摇动法进行训练。
6、指压法：指压眼耳大穴，疼得舒服，眼睛才受用
所谓指压法，就是按压眼睛和耳朵周围能够为眼睛提供氧气的穴位。
7、揉搓法：7步揉搓眼周，消灭眼疲劳、黑眼圈和小皱纹
8、呼吸法：6秒口鼻并用，视力恢复事半功倍
9、塑料瓶呼吸法：每天50次塑料瓶长呼吸，神清气爽面色好，还能减肥
10、给大脑鼓劲，放松大脑，让大脑相信看得见，相信眼睛的自愈能力，一定就可以看得见。
除了以上的锻炼之外，平常还应注意：
1、别挑食！多吃能让细胞重获新生的受欢迎食物；一定要按时吃三餐。
2、别熬夜！至少要在12点前睡觉。
3、减压力！培养个兴趣，让自己的心情舒畅。
4、忌烟酒！别给影响眼睛的大脑、神经、肝脏添堵。
5、笑一笑！笑眼弯弯快乐又健康。
当然，本文只是做个简单的介绍，有兴趣的读者，可以看看书中的详细内容。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
