马上就到五一假期了
吃吃喝喝是少不了的
但满足了口舌之欲之后
有些人的身体却还你以颜色
关节红肿疼痛
原来是痛风在作怪
虽然吃东西不是痛风的病因
但不适当的吃就会导致痛风的发作
所以高尿酸血症或者痛风患者
在日常生活饮食方面要多加注意！
生活注意
健康饮食：已有痛风、高尿酸血症、有代谢性和心血管危险因素及中老年人群，饮食应以低嘌呤食物为主。
多饮水，戒烟限酒：没有出入量限制的患者，每日饮水足，保证尿量在每天ml以上，最好在每天ml以上。同时提倡戒烟，禁啤酒和白酒，红酒适量。
坚持运动，控制体重：每日中等强度运动30分钟以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。
饮食注意
嘌呤含量高的食物
尽量不吃
动物内脏、干贝、带鱼、海鳗、香菇、秋刀鱼、小鱼干、牡蛎、乌鱼、草虾、老火汤等
嘌呤含量中等的食物
尽量少吃
鱼类：鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳝鱼、鲫鱼等
肉类：鸡肉、猪肉、羊肉、鹿肉、熏火腿、鸭子、鸽子等
嘌呤含量低的食物
可适当多吃
粮食：小米、大米、糯米、面条、苏打饼干、馒头、麦片、面包等
蔬菜：白菜、胡萝卜、芹菜、*瓜、茄汁、土豆、南瓜、莴笋、卷心菜、空心菜、洋葱、木瓜、苦瓜、韭菜、木耳、菜花等（菠菜、海带、香菇除外）
水果：苹果、香蕉、雪梨、李子、桃子、菠萝、葡萄、橘子、橙子、杨桃、芒果
蛋及乳制品：鸡蛋、牛奶、奶酪、脱脂奶粉等
更具体的食物嘌呤含量
常见动物性食物
嘌呤含量
常见植物性食物
嘌呤含量
敲重点
少碰内脏老火汤，烧烤油炸和高糖
少吃菌类*绿豆，虾蟹海鲜也别尝
多食碱性少食酸，奶蛋精肉可适量
新鲜果蔬可多吃，禁啤禁白红适当
作者介绍
刘思蕴
主管药师
疼痛药物治疗专业临床药师
广东省医疗安全协会临床安全用药分会委员
本文参考资料：
1.中华人民共和国卫生行业标准-高尿酸血症与痛风患者膳食指导（WS/T-）
2.中国高尿酸血症与痛风诊疗指南（），中华内分泌代谢杂志，,36(1):1-13.
3.高尿酸血症和痛风治疗中国专家共识，中华内分泌代谢杂志，,29(11):-.
来源:广医院
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
