北京中科医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/jzpj_p2/你的眼睛还好吗？
眼睛是心灵的窗户，一双健康的眼睛会使我们的生活更美好。
不过，在日常生活与工作中有些小习惯，已经影响到了我们眼睛的健康。
比如这些......
1
错误的阅读姿势
在阅读的时候，由于长时间近距离观看，很容易造成眼睛近视，近视一旦形成就很难矫正。
所以，首先姿势要端正，保证30cm以上的阅读距离。
2
恶劣的阅读环境
太暗或者太亮的环境都不适合阅读。在这种环境下阅读，很容易造成眼睛刺痛或视网膜损伤，严重时还有可能会影响视力。
3
乱用滴眼液
很多人只要眼睛不舒服，就向眼药水“求救”。可是这些药水有不同功效之分。如果不区别使用，反而会加重眼睛的病情。
而且，目前大多数眼药水中含有防腐剂，长期使用可能会损伤角膜，还有可能因为不对症，而造成严重后果。
所以当眼睛有不舒适的时候，要及时咨询医生，对症用药。
4
用眼卫生习惯差
眼睛不舒服时，人们习惯用手揉一揉。殊不知，我们的手上细菌可不少。
一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，用不洁净的手揉眼，很可能引起各种眼病，尤其是红眼病、沙眼等。
5
光污染
装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源被称为“光污染”，长时间在这些环境里用眼会刺激视网膜，出现视疲劳、视觉功能下降。
长期接触玻璃、镜子反射光线的人，白内障的发病率会增加。
6
吸烟
吸烟不仅危害呼吸系统，还可能会导致视力受到影响！
吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视，严重者还有可能会失明。
据医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。
另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。
临床还观察到，吸烟者有时会有眼压升高现象。
7
饮食过于单一
眼睛需要多种营养素，而这些营养并非单一食物所能提供。如果饮食过于单一，会让眼部营养供应不足，从而导致眼部的多种疾病。
此刻
如果你正对着电脑、手机屏幕
那就眨眨眼
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中医养眼的方法有哪些
晨起冷敷
有的人经常早起发现眼睛模糊不舒服，要好一会儿才能缓解。除了避免熬夜和长时间用眼，我们也可以早起冷敷一下眼睛，让眼周血流通畅。
适当远眺
每用眼一个小时可在阳台上或室外空旷的地方向远处眺望，尽可能的避开障碍物，看得越远越好。此方法能调节视网膜细胞功能，有利于视力恢复，尤其是眺望绿色植物可缓解视力疲劳感。到了晚上可以追视远方的星星，持续几分钟。
按摩眼周
眼保健操在一定程度上可以帮助缓解视疲劳的程度，让眼睛感到舒适。特别需要注意的是双手要清洗干净，避免手上的细菌入眼。按摩的力度不可过大。
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