阳光对我们有益已不是什么秘密，但我们也知道它会造成伤害。就像生活中的大多数事物一样，太阳既有积极的一面也有消极的一面，尤其是在我们的健康方面。以下是阳光和日晒的一些好处和危险。
好处：情绪助推器
我们都去过那里。你在工作或在学校度过了糟糕的一天。似乎你接触的一切都变成了一场灾难，每个人都在与你作对。但是在午餐时间，你出去吃点东西，发现这是美好的一天。当您到达您最喜欢的三明治店时，您的脚步轻快，脸上洋溢着微笑。你不是在想象。阳光实际上是我们所知道的最好的自然情绪助推器之一。
这背后的科学真的非常惊人。暴露在阳光下似乎会在我们的大脑中释放一种叫做血清素的化学物质。这种感觉良好的化学物质有助于缓解抑郁、减少焦虑，甚至刺激身体愈合伤口。它让我们感到更快乐、更平静，并且更有控制力。没有足够的它会导致抑郁症，包括，季节性情感障碍（SAD）。因此，下次您感到压力时，在阳光下散步，享受血清素带来的好处。
好处：助眠
这似乎违反直觉，但太阳实际上帮助我们睡眠。正如血清素作为情绪助推器是有益的一样，它作为告诉我们的身体何时睡觉的组合的一半也是至关重要的。我们的身体和思想被设计成按照称为昼夜节律的周期工作。从历史上看，这完全取决于是否存在阳光。有了今天的电灯和蓝屏，我们已经远离了这些自然的睡眠线索，对许多人来说，失眠是不可避免的结果。
我们已经讨论过，太阳会将血清素释放到体内，为我们提供能量并帮助我们感到快乐和自在。但故事和好处并没有就此结束。在太阳下山后的黑暗中，我们的身体将血清素转化为褪黑激素，即睡眠激素。不幸的是，我们的许多屏幕和明亮的灯光都在模仿阳光，让我们的身体误以为现在还是白天。
为了充分利用阳光对睡眠的好处，一定要在睡前关掉屏幕并调暗灯光。然后，在早上第一件事就是充分晒太阳，以帮助自己完全清醒。这样做几天后，您会发现自己睡得更香，醒来时精神焕发。
好处：天然消毒剂
随着全球大流行，最近人们非常
