大家好，我是北医院马红霞，经常有人问我，保养眼睛到底应该怎么做，对于眼睛的保养，更重要的是要强调该如何做减法，也就是说不做或者少做对眼睛有害的事情。
第一，就是减少用眼，尤其是近距离用眼。现在人们的生活方式，看手机，看电脑，近距离用眼活动太多，时间太长了。我们眼睛在看远处的时候，眼睛里面的肌肉是放松的状态，而看近处眼睛里面的肌肉就要收缩，就好像一个人在持续的跑，跑的时间太长了，他自然就要疲劳。如果你今天活动多了，感觉很疲劳，你可能不会问大夫说你给我开点什么药吧，让我缓解疲劳，那眼睛也是一样的，真的眼睛疲劳了，你就让眼睛好好的休息休息。
第二，就是要减少对眼睛有影响的产品的使用，最常见的就是隐形眼镜，美瞳，还有保养眼睛的眼药水，洗眼液，另外还有化很浓的眼妆的一些化妆品，这些在使用的过程当中，它多多少少都会干扰到眼睛的正常的生理状态，所以说长期使用就有可能导致不可逆的眼组织的损伤。为了避免一些不好的后果，我们应该尽可能的减少使用这些产品的时间。
第三，就是要减少各种光损害。我们的眼睛是一个视觉器官，所以各种光线都是要通过眼睛进入眼内的。那么有一些危险的光线，比如说激光，还有电焊光以及非常强的紫外光，如果在这种有害光比较多的环境下，我们应该做好眼睛的保护，否则的话，有可能会引起眼睛角膜的问题，白内障，还有黄斑的问题。
第四，就是要减少眼睛受外伤的机会。眼睛是一个比较娇嫩的，而且结构非常精密的器官，一旦受到损害，往往是很难恢复的，所以在做一些有危险的工作或者环境下，我们要好好保护眼睛。
如果说非得要说我们做哪些事情能够对保养眼睛好，那就是最重要的一条，就是定期体检，每年对眼睛做一个全面的检查，就好像你保养车一样，要有定期的年检，如果有了小问题，能够及时发现，及时处理。
