小雪节气遇上世界针灸日，艾灸这些穴位保暖又养生
11月16日-22日为“世界针灸周”，11月22日是“世界针灸日”，今天的这一天又恰巧是冬季的第二个节气——小雪。医院针灸科专家提醒广大读者朋友，在小雪节气时，选取具有强身保健作用的穴位施以艾灸，能够起到温阳补气，温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力，还具有保健养生的作用。
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艾灸有三大养生保健功效
医院针灸科陶雪芬副主任中医师介绍说，艾灸的功效主要表现为三个方面：
1. 调节阴阳。人体阴阳平衡，则身体健康，而阴阳失衡人就会发生各种疾病。艾灸具有双向调节作用，即可以滋阴又可以壮阳；
2. 调和气血。气是人的生命动力，血为人的基本营养物质，气血充足，运行通畅，人的生命活动才能正常。艾灸可以补气养血，又可以疏理气机，使得气血调和以达到养生保健的目的；
3. 温通经络。经络是气血运行之通路，经络通畅，才能气血正常运行，营养物质正常输送。寒湿等病邪闭阻经络，就会导致疾病的发生，艾灸散寒除湿的功效非常显著。
小雪节气艾灸三个养生要穴
那么，如何在小雪节气运用中医的艾灸来保健呢？
医院针灸科陶雪芬副主任中医师介绍说，小雪节气的艾灸保健常用养生要穴――关元穴、中脘穴和足三里穴来温补脾肾，有补益肾气，促进脾胃运化功能的功效。
关元穴
功能：该穴位于脐下3寸，为养生保健强壮要穴，长期施灸可使人元气充足，具有调理气血、补肾固精等功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。
灸法：艾条灸10～15分钟。
中脘穴
功能：该穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度，对胃部疾病的全部症状均有比较好的效果。
灸法：艾条灸10～15分钟。
足三里穴
功能：该穴位于犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。简便取穴，正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸。常灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病之功效。
灸法：艾条灸10～15分钟。
世卫组织推荐这些针灸治疗的优势病种
1.神经系统：偏头痛、头痛、三叉神经痛、外伤后麻痹、周围神经炎、小儿麻痹症、美尼氏综合征、膀胱机能障碍、夜尿症、肋间神经痛、肩痛和网球肘、手术后疼痛、中风后遗症
2.肌肉和骨骼：肌肉痛和萎缩、坐骨神经痛、肌肉痉挛、关节炎、椎间盘疾病
3.上呼吸道疾病：急（慢）性鼻窦炎、急（慢）性鼻炎、普通感冒、急（慢）性扁桃体炎
4.呼吸系统疾病：急（慢）性气管炎支气管哮喘
5.眼科疾病：中心性视网膜炎、白内障、急性结膜炎、近视
6.口腔疾病：牙痛、拔牙后疼痛、齿龈炎、急（慢）性喉炎
7.消化系统疾病：食道贲门失弛缓、呃逆、胃下垂、急（慢）性胃炎、胃酸增多症、急（慢）性十二指肠溃疡、急（慢）性结肠炎、急（慢）性杆菌性痢疾、腹泻、便秘、麻痹性肠绞痛。
通讯员杨璞程鉥泺
扬子晚报/紫牛新闻见习记者吕彦霖
校对王菲
